奈々さん、お料理教室、お疲れ様でした！！
美味しくて、よかったですね。

奈々さん、こんばんは

料理教室に行ってきたのですね。

とても美味しそうです！
私も食べてみたいです（笑）

奈々さんシャッス！！

お料理教室の先生のご飯会に行って
来られたんですね～。
しまなみサイクリングで疲れた身体に
スペアリブでエネルギーチャージ！！
美味しそうですっ！！

奈々さん、シャッス！

昨日はまさかの
春分の日に
雪でしたね〜。
こちらはずっと
雨でした。

料理教室の先生の
恒例のご飯会は
メインにスペアリブですか！
これは美味そうなのが
写真からも
伝わってきます(^o^)/

奈々さんこんばんは。

春分の日というのに雪が降るとはビックリしましたね。
とは言え、桜が咲いているのに雪がという状況だったのはなんだか得したみたいな気持ちになりました（笑）
月に1度のお料理教室の先生のご飯会だったのですね。
しまなみ海道サイクリングで消耗した体力を回復できるよう、お肉を焼いていただけたとは嬉しいですね。

奈々ちゃん、シャッス！

関東の方はこの時期に雪が降って寒かったでしょうね；
暖かかったり寒かったりと寒暖差が激しいので体調面には気を付けてくださいね。
料理教室の先生のご飯会に行って来たんですね(*´∀｀*)
栄養補給でスペアリブだったようでめっちゃ美味しそうっ♪
柔らかくて料理教室の先生のお手製ブラックソースが肉と合わさって
ご飯と一緒だったら箸が進みそうな感じがしますね。
こんなに美味しいなら疲れた体も回復しちゃいますね(≧ω≦)b

奈々ちゃんこんばんは
しまなみでのサイクリングを終え
お料理教室での美味しいものを
頂いてきたようで…ホントに美味しそう(笑
手間ひまかかっているのかしら？
こんなお料理自分で作れたら最高ですね〜

奈々お姉ちゃんシャーーッス！＼(≧◇≦〟)
おぉ！
月１回のお料理教室の先生のご飯会を！！
今回のお料理も、たいへん美味しく、
たまらないお味だったのですねぇ♪♪
o(≧ω≦)o
ではでは、
奈々お姉ちゃんいつも遅くまでお疲れ様☆☆
春だというのに、
突然雪がふったり、
寒暖の差がまだまだ激しいので、、
奈々お姉ちゃん、体調をくずさないようにね！

……
お料理教室の先生のご飯会の事が書かれるたび、
奈々お姉ちゃんが絶賛するので、、
そのお味、1度でいいので、
食べてみたくなってしまいますっっ！！(笑)

奈々さん、お疲れ様です❗
東京雪ですか～(￣ー￣)
私の地域は先日桜咲くのが遅いと
言いましたが、かろうじてプチ雪
止まりです(^_^)
スペアリブ、秘伝のタレにつけて
180度12分間焼くと最高ですね～(^.^)

～　・・・桜に雪。　～・・・シャッス☆彡
ニュースで見ましたけど、季節外れの大雪でしたね。
　　　　　　　。。。☆^^★。。。
さて・・・筋肉の回復にはやっぱりお肉♪ブラックソースってどんなお味がするのでしょう・・・？

春分の日の雪……嗚呼、なんか幻想的でしたね、ありゃ……(ぶるぶる(；＞＜))

その中での月に一度のお料理教室の先生のご飯会ですか～♪しまなみサイクリングで酷使した筋肉にはやっぱり肉が良いですよね～♪

スペアリブ、美味しそうですね～♪ブラックソースも気になります～♪(≧▽≦)♪

奈々ちゃん、シャッス！！
お肉美味しそうです～(*´ω｀*)

僕もたまたま21日はお肉食しました。
日々の体力とISLANDに向けて活力上げていきます！！

奈々ちゃん、シャッス。

しまなみサイクリングお疲れ様でした。お肉でしっかり栄養チャージして今後も全力全開で頑張って下さいね。

こんばんは！！お疲れ様です！！

春分の日・・・
なんて嘘やん！！！！((((;゜Д゜)))
というお天気＆気温になりましたね～(笑)
箱根では積もっておりました！！
服装もまた冬物を引っ張り出さなくてはいけなくて、大変でしたよ～(；ω；)
体調を崩さないように気を付けましょうね！！

そんな中で、お料理教室の「ご飯会」へ行かれたのですか！！(笑)
温かいお時間ですね～♪(*^^*)
しまなみサイクリングの後ですから、さぞかし胃袋も喜ばれたことでしょう☆☆

今回はそんな奈々姉さんのためにスペアリブ・・・！！
これ、夜中に見ちゃあかんやつです！！(笑)
見るからに柔らかそうですもの☆(≧∇≦)
ソースとの相性バッチリで、終いは溶けていく・・・！！
羨ましいです！！！！( ^p^ )
いつか奈々姉さんも手作りなさるのですよね！？←

それでは！今日も１日お疲れ様でした！
失礼いたしました～！！m(_ _)m

やっぱりお肉ですね。 美味しそうなスペアリブ、毎回うらやましい。
奈々ちゃんもメキメキと料理の腕があがっていることでしょう。 またブログで披露してください！

奈々さん、シャッス！

こっちの方も天気は雪でしたよー。降るとは思っていましたが、量が予想外でしたー。いやー、まだまだ油断できませんね。

奈々さん、シャッス！！

お料理教室の先生のご飯会に行ったんですね！
スペアリブはチャージ出来そうですねo(^▽^)o

奈々ちゃん、こんばんは☆

東京で今の時期の雪は、本当にビックリしますよね！
くれぐれもお怪我とかなさらぬよう、お気をつけてくださいね☆

お料理教室の先生のお料理、今回もとっても美味しそうですね(*^^*)
先生のお心遣いが、素敵だと思いました☆

奈々さん、こんばんは('◇')ゞ

もう、桜も咲き始めているというのに東京で雪がw(゜O゜)w
ほんとっビックリでありますね！
奈々さん、雪で滑って転んだりしなかったでしょうね(笑)
大阪の方は、雪は降りませんでしたが、やっぱり冷えました！
奈々さんが前に、また寒くなる事を言っていたので
冬物を仕舞わなくて良かったであります♪
奈々さん♡ありがとう(´▽｀)‼
お料理教室の先生のご飯会だったのでありますね♪
先生が、しまなみサイクリングの事を知っていたので
体力回復料理を振舞ってくれたようでありますね！
ガッツリお肉でダメージを負った筋肉を回復♪
先生の美味しい料理で元気をいただいた
奈々さんだったようですね☆☆☆

奈々ちゃん、こんばんは☆☆☆

タズヒメです(≧▽≦)
本当に…桜が咲いて春めいてきましたね～…といった矢先に雪っ(^_^;)
めっちゃ寒かったですね(笑)
そしてお料理教室の先生のご飯会(*´∇｀*)
スペアリブですか～♪
美味しそうですねっっ(*´ω｀*)
こんな時間なのでお腹が…(笑)
お肉が食べたくなっちゃいますね～♪

奈々ちゃんｼｬｯｽ(^o^ゞ

お仕事おつかれさまです～(￣∇￣*)ゞ

東京はまさかの雪で大変だったみたいですね～(￣▽￣;)
こっちは雨だったけど､仕事も休みだったから１日中布団に籠ってぬくぬくでしたよ～( ￣▽￣)(笑)

そんな中､お仕事終わりに月１恒例のお料理教室の先生のご飯会に行ってきたんですね(*￣∇￣*)

今回は栄養がしっかりチャージ出来るように､メインでスペアリブを焼いてくれたんですね(≧∇≦)
メッチャ美味しそうですね～(*´∀`)

お肉はめちゃくちゃ柔らかくて､手作りブラックソースは口に入れた瞬間から味がふくよかに変化して､最後にはサッパリ溶けてくんですか～(。-∀-)
食べてみたいです～( ゜ρ゜ )

奈々さん　こんばんわ

そうですよね、奈々さんちの方は雪だったのですよね。
ほんとビックリですよね。
おお～～奈々さん♪お仕事終わりに、お料理教室のご飯会にっ*\(^o^)/*
行って来られたのですね♪奈々さん今回はメインがスペアリブだったのですね♪
それは嬉しいですよね♪しまなみサイクリングの直後ですもんね♪
さすがお優しいですよね。しかも感動のお味だったようで♪
それは奈々さん♪確かに筋肉回復でございますね♪(笑)
奈々さん♪またまたよいご飯会になったようで♪
ほんとよかったですね♪奈々さんなによりでございましたっ（≧∇≦）

奈々さんシャッス！
まさかの雪に自分もビックリしましたよ～！！(笑)
こっちではお昼過ぎには、もうほぼ雨になってて安心しました♪
毎月恒例先生のご飯会！待ってました～!!(≧▽≦)
今回のメインはスペアリブだったのですね(☆ω☆)
見てるだけでお腹が空いてきちゃいます～(*'￢'*)

春分の日に雪っていうにも、驚きますよね。
でも、一番遅い降雪記録には、4月というのがあります。
三寒四温真っ只中、何事も、油断は禁物です。

昨日は、料理教室の先生のご飯会でしたか、毎月のお楽しみですね。

奈々さんが、しまなみサイクリングした直後だと、知っていた先生が、
傷んだ筋肉を速やかに修復できるように、
筋肉の材料になる、スペアリブのブラックソース掛けにしてくれたんですね。

ブラックソースは、含まれてる酸味や甘味、香ばしさが、
次々に感じられて、複雑な味わいを楽しめるんですね。

美味しく回復できて、良かったですね。

奈々さんシャーッス！

春分の日なのに、真冬の気温でしたね:;(∩´﹏`∩);:
そんな中、筋肉超回復のために、お料理の先生のご飯を頂きに行ったのですねっ(o^^o)
おや？今月はお料理教室の回だったと記憶しているのですが…？(笑)
細かいことは置いておいて(笑)スペアリブの柔らかな肉質と味が、疲れた身体に沁みますね(≧∀≦)

奈々さんこんばんは～(^o^)/
つい先日は初夏の陽気かと思ったら
今度は春分の日に雪が降ってビックリでしたね！
季節があちこち行ったり来たりで大変です(笑)
そんなビックリな春分の日は仕事終わりで
料理教室の先生のご飯会に行ったんですか～♪
しまなみサイクリングの予定を話していたら
先生がガッツリお肉でスペアリブをメインに
献立を考えてくださったのですねっ！
これは筋肉回復に嬉しいメニューでしたね♪(^-^)
きっと奈々さんのしまなみサイクリングの話題で
ご飯会が盛り上がったでしょうから
最高のご飯会になって良かったですねっ！(^-^)v

奈々様、お疲れ様です！

くぅ～っ、めっちゃうまそう!!やっぱ疲労回復には肉ですよね(笑)

ただ最近、お料理教室なのにお料理食べに行く教室になっている気が...

奈々さん、こんばんはー
春になりましたが、雪が降る日もありますね！
まだまだ夜は寒いです！
お料理教室の先生の料理は素晴らしいですね☆
美味しそう♪
やっぱ、野菜がいいです！

奈々ちゃんシャッス！
今回はガッツリお肉料理ですね～(*´∀`)♪見てるだけでお腹が空きます(≧ヘ≦　)疲れた筋肉も回復ですね！

やはり！肉！！ですよね～(笑)

シャッス！奈々さん。

今日の東京はまさかの雪だったのですね～！
寒くなると予報が出てましたが、ほんとに雪とは！
ほんと春分の日なのに、ビックリですよね～！
で、今日はお仕事終わりで、
月１恒例・お料理教室の先生のご飯会でしたか！
そうか！暖かくなるまで、お料理教室はお休みでしたね～！
そして、前回しまなみの話をしていたので、
栄養がしっかりチャージと！ガッツリお肉にしてくれたのですか！
嬉しいですね！！メインでスペアリブをですか！！
美味しそう～～！！
お肉はやわらかく、手作りブラックソースが感動の味とは！！
さすが！先生ですね～！！　
しっかり筋肉回復もされて、身も心も満たされたようで、
良かったですね！！

ではでは　明日もご安全に！

奈々さん、シャッス！
雪が降るなんてビックリでしたね(*￣∇￣)ノ
今日はお料理教室に行かれたんですね(≧∇≦)
スペアリブ美味しそうです(*^▽^)/★*☆♪

奈々さん、おはようございます！！(*'▽'*)
一昨日は、まさかの雪が降ってるとは思えませんでしたが、私は、家にいるだけじゃつまらないので、ちょっとだけ出かけて、ネットカフェで篭ってました！(笑)奈々さんは、大丈夫でしたか？
さて、昨日は、お料理教室のご飯会に行って来たのですね！こちらは、特製のスペアリブを作ったのですね！お肉が柔らかいので、美味しいそうですね！！（≧∇≦）

奈々ちゃん、シャッス!

お料理教室のご飯会があったんですね!
しまなみ海道を完走後には嬉しいお肉料理ですね!!

おはようございます！！！(゜◇゜)ゞ

奈々姫☆お仕事♪お疲れさまです♪♪v(*'-^*)^☆
写真の料理がめちゃくちゃに美味しそうなので、あべっち♪も～食べたくなりましたよん♪(笑)( *´艸｀)～奈々姫☆

では～(^з^)-☆

おはシャッス
東京は、雪だったんですか
ビックリですね＾＾
お仕事おつかれさまです＆先生の料理を楽しむ会に行って来たんですね
今日の先生の料理も美味しそうです＾＾
先生の焼いたとても柔らかいスペアリブで仕事の疲れやサイクリングのダメージも癒されちゃいますね
でわノシ

奈々姫(*￣∇￣)ノシャッス！！

東京は雪降りましたね～びっくり(笑)

しまなみ海道サイクリングから帰ってこられてから先生の料理会に行かれたんですね！

お肉パワーで疲れも吹っ切れて良かったですね！

それでは奈々姫此れにて( *・ω・)ノシ

奈々さま　シャッス！

お料理教室の先生のご飯会
だったんですか。
今回のメインはガッツリお肉！！
だったんですね(^^)/
いつもながらとっても美味しそうです。
手作りブラックソース気になりますね(^_^.)

荒れた春分の日になりましたね(^^;)
自分のとこはずっと雨でしたよー
先生のご飯会でしたか(*´∀｀*)
サイクリングの後にご飯会とは巧妙な計画ですね（笑）
先生調理のガッツリお肉美味しそう(*´꒳`*)
疲れも軽くなりますね♪

奈々さん、シャッス！

スタミナがつきそうな豪快なスペアリブですね～。サイクリングで消費したスタミナこれでしっかりと補給できますねっ(≧ω≦)ｂ

奈々ちゃん、こんばんシャッス！

食べたい！（＾０＾）

シャッス！！
料理教室ご飯会お疲れ様でした。
またまた美味しそうな料理ですね。
私もスペアリブ大好きです。

奈々さん、こんばんは。とても筋肉が付きそうな料理ですね。出来る事なら、奈々さんの手料理をぜひ一度食べてみたいです。

奈々さん、シャッス！！。
Big Riverです。

今日も素晴らしいメニューをマスターしたようですねd(^_^o)。肉体疲労を改善することが急務(？)な奈々さんには、筋肉を作るタンパク質の摂取が大切なところですが、こんなにも美味しそうな肉のかたまり(笑)で実現出来るなんて最高ですねd(^_^o)。奈々さんの身体からは「いよっ、待ってましたぁーっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆」という声が聞こえてきそうです(笑)。教室の先生ともサイクリングの話題で盛り上がったことと思います。サイクリングの輪が広がっていきますねd(^_^o)。楽しさを共有出来る仲間が増えるのはうれしいですねd(^_^o)。

奈々ちゃん、こんにちは！

料理教室お疲れ様でした。
とても美味しそうですね。
久しぶりにスペアリブ食べたくなりました。
今度食べに行きます。

それではまた

奈々さん、シャッス。
体力回復にはやっぱりお肉ですね。
美味しいソースは肉の味を何倍にも引き上げてくれそうですね。
毎回美味しいものを食べられて、お料理教室羨ましいです。