奈々さん、7.５㎏ダンベルでトレーニングしているのですね。
頑張ってください！！

奈々さん、こんにちは

7.５㎏ダンベルですか！
凄いですね（笑）
トレーニング、頑張ってください！

P.S.
いよいよ明日はMTV Unpluggedですね。
どんなセットリスト、アレンジになるのか凄く楽しみです。
本番、頑張ってください！

奈々さん、シャッス！

これが噂の
7.5gダンベルですか。
見た目からして
イカツいダンベルですが、
これを持って
筋トレしている
奈々さん凄いです(^o^)/

奈々さんシャッス！！

このダンベル7,5kもあるんですか(*゜д゜*)
写真だと軽くそうに見えるのは気のせいですかね？（笑）

冬ツアーに向けての体づくりを兼ねて今からトレーニング頑張って下さい！

Ps
明日はMTVの公開収録がありますね
自分は所要で行けなくなってしまったのですが応援してます。

奈々お姉ちゃんシャーーッス！＼(≧◇≦〟)
なんと！
７キロあまりのダンベルをですか！！Σ(ﾟωﾟ*;)
かなりムキムキになる気もしますが(笑)
きっと、
女の子らしい！ステキボディーになるのでしょう！
ライブツアーで！
完成されたセクシィボディーを！(笑)
期待しております♪♪o(≧ω≦)o
ではでは、、
奈々お姉ちゃんいつも遅くまでお疲れ様☆☆

……７キロあまりのダンベル、、
僕のそばにも転がっているので、
けっこうな重さだというのが分かるので、
バッキバッキのムキムキにならないか、
意外と心配してます(笑)

奈々さん、お疲れ様ですっ！！！

マッチョウーマンになるためではなく、
トレーナーの佐藤さんから指導された、正しいメニューに従った、
トレーニングに必要なダンベルなんですね。

二の腕を引き締めるのは、
LIVE ZIPANGUで、腕の露出が増えるってことでしょうか。
期待してます。

頑張ってください！！！

奈々さんこんにちは。

な、7.5kgのダンベル…
そこまで7にこだわらなくてもと思うのですが
気になる二の腕を引き締めるために厳しいトレーニングを積んでいるのですね。
自分も体力をつけようと筋トレをしてはいるのですが
奈々さんのように自分を追い込む事ができず甘えてしまう事があるので
もっと意志を強く持って頑張ろうと思います。
冬のツアーではますますパワーアップした奈々さんに会えるのを楽しみにしていますね。
自分も少しでもいい状態でツアーを迎えられるように頑張ろうと思います。

その前に、いよいよ明日はMTVアンプラグドのライブですね。
いつもと違った感じのライブに今からワクワクしています。
ドレスコードの指定もあって、いつもと違う格好というのもなんだか不思議な感覚です。
それでは明日会場で出会えるのを楽しみにしていますね。

奈々さんシャッス！
もう見るからに重そうなダンベルですね(汗)
これで鍛えてたらムキムキマッチョになりそうな気はしますが
二の腕を引き締めるためには必要なんですね！
冬のツアーに向けて頑張って下さい！

　奈々ちゃん、シャッス！！(≧∇≦)

お疲れさまでぇ～
す。

片手7.5kg のダンベルですか？
たぶん、持ち上げられない男子が居ると思いますよ。

こうしたトレーニングに支えられているんですね！！

シャッス！！
7.5kgのダンベルですか。
二の腕に効果がありそうですね。

明日のMTV Unplugged参戦します。
楽しみです。

奈々姫(￣Д￣)ﾉシャッス！！

噂のダンベルがこれですか(笑)

これからの季節は食の季節ですからね〜カロリーは燃やしていかないといけないですね！

それでは奈々姫此れにて(=ﾟωﾟ)ﾉシ

奈々さんシャッス！！

なんと７.５ｋｇのダンベルですか！！
これは効きそうですね！！
奈々さん見習って私も躰を
動かさなければ！！

奈々さんシャッスッ！！！(≧▽≦)/

7.5㎏のダンベルでトレーナー佐藤さん指導のもと、二の腕周りを引き締めるために頑張っているんですね！☆
僕も休日は有酸素運動をしたり、家では腹筋だけでなくスクワットも毎日適度にやってますo(^-^)o
実は来月血液検査なので、結果次第では検査入院しなければならなくなるかもしれないので正直不安ですが、出来る限り身体を動かして冬のツアーに参戦するためにも頑張りますっ！(^-^)/
奈々さんも冬のツアーに向けて頑張ってくださいね！(≧ω≦)b

奈々ちゃん、こんにちは☆☆☆

タズヒメです(≧▽≦)
これが7.5㎏のダンベルですかw(゜o゜)w
こう見ると大きいですね(笑)
タズヒメ家には5㎏のダンベルがありますが、それでも重いなぁ～…って思ったりするのですが、奈々ちゃん凄いです(*^^*)
ちゃんとしたトレーナーさんについてもらっているので、色々と安心ですよね(*´ω｀*)
明日はMTV Unpluggedですね♪
楽しみにしておりますっ

シャッス!!

奈々さんお疲れ様です！

これが7.5㎏の！
身体が引き締まりますね

あと
奈々さん本当に肌キレイですよね～
(*≧∀≦*)

奈々ちゃん シャッス

7.5キロのダンベルで二の腕を引き締めているのですね。
かなり大変だと思いますがツアーまでに引き締まるといいですね。

奈々さん　こんばんわ

おお～～7.５㎏ダンベルでございますねっっ！！(笑)
大迫力ですね(笑)
ですよね♪　正しい指導のもと、なのですね(笑)
さすが奈々さん♪　日々のトレーニングも♪
いつもながらさすがでございます♪♪♪
そんな奈々さん♪　大好きでございます～(o^^o)
そうですね♪　食欲が増すシーズンですね(笑)
は～い♪　私も♪　冬ツアーへ向けて、しっかりと身体を♪
整えておきますね～♪(笑)♪
それと奈々さん♪　明日はMTV Unpluggedでございますね♪♪♪
素敵な一日になるように♪♪♪
私、たくさんのパワーを送っておきますね～っっ(≧∀≦)

奈々ちゃんシャッスーーーーー！！！！
そしてトレーニングお疲れ様です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

カナリアも冬に向けてトレーニングしておりますヾ(●´∇｀●)ﾉ
奈々ちゃんほどではないですが6キロのもの使って頑張ってます！！！！
冬ツアーでは引き締まった自分で参戦できるよう頑張るぞーーーーー！！！！

トレーニングしたらしっかり休養&栄養とってくださいね♪
それでは今日もありがとう(*´³`*)♡

シャッス
トレーニングがんばってますね＆おつかれさまです＾＾
可愛らしい奈々さんが、ムキムキマッチョになってもボディービルダーチャンピオンレベルにならなければ自分はOKですよ（笑）
美味しい食欲の秋の食べ物の誘惑（食べ過ぎ）に負けずに
トレーナーの佐藤さんの正しい指導の下、美しい身体目指して頑張ってください＾＾
でわノシ

奈々さん、シャーッス！
奈々さんストイックですね♪
7.5kgダンベル！すごいですね♪
でも無理しすぎないように気をつけてください♪

奈々ちゃんシャッス！
7.5㎏のダンベル( ｡ﾟДﾟ｡)凄いですね！持てません(・・;)カロリー燃やすにはいいですよね！ダンベル始めようかな？(((^^;)

シャッス！奈々さん！

自分も二日に一度の筋トレは習慣にしています。ダンベルはやっていませんが、腹筋や腕立て伏せを主にやっていますね。写真のダンベルを見たらたまにはやってみてもいいのではないかと思いまして買ってやってみようと思います。

奈々さん、シャ～ッス( ^o^)ノ
バーベル7.5k大変そうですね(。>ω マッチョ(笑)理想は細くても柔らかい筋肉でしょうか！
自分も毎日トレーニングしてますが冬ツアーも参加したいので中々代謝が(笑)奈々さんと同じ年ないで、ちょっと親近感頂いています☆
奈々さんもトレーニング頑張って下さい(^_^)ゞ

奈々さん、シャッス！
7.５㎏ダンベルですか、すげえな！ ダンベルのエクササイズは体にいいですし、代謝を上げ、カロリーを燃焼します。ですが、このダンベルは重すぎると思われますので、もう少し軽めのダンベルから始めウェイトを上げていくといいでしょう。肉離れは痛いですから、こうすることで痛みを避けつつ、トレーニングを進めることができます。奈々さん、常にオーバートレーニングをしないよう心がけてください。自分の筋肉に休息を与えましょう。トレーニングがんばってね。

明日は「MTV Unplugged」ですね、頑張ってください！ 楽しんでね。

奈々ちゃん、シャッス!

トレーニングおつかれさまです!
これが噂の7.5kgのダンベルですか!!
さすがですね!女性で7.5kgを扱うなんてスゴイです!
これからもトレーナー佐藤さんの指導のもと、女性らしい身体でありつつも引き締まった身体を鍛え上げていってください!
冬のツアー楽しみにしてます♪

ちなみに自分もトレーニングを行っています!鍛える部位で変わりますが、腕を鍛える時はダンベル18kgを扱っています!
自分も冬のツアー参戦に向けて、もっともっと身体を鍛えて仕上げていきたいと思います!
それと、自分も毎日食べているんですが、ブロッコリーは美容にもトレーニングした身体にも良いので食べてみてください♪

ではでは!

奈々さんシャーッス！

7.5kgダンベル！重そうですね…！(^-^;
極度に鍛えられた右腕に釣り合うよう、左腕も鍛えるの…ではなく(笑) 二の腕まわりを引き締めるためですね(^-^)
良く食べ良く動き良く寝て、良く歌う充実した冬になることを願っております(≧∀≦)

奈々さんシャッス！！

これが7.5kgのダンベルですか！
これは二の腕周りが鍛えられそうですね（≧∇≦）

奈々さんシャッス

おーーーーートレーナーさんの正しい指導のもと、７・５キロのダンベルを使ってトレーニング中ですか。

これからも体に気をつけて頑張ってください！！！

奈々ちゃんこんばんは
引き締め効果を実感できるまで
少しかかるかもしれませんが
無理なくがんばって下さいね！

奈々ちゃん、こんばんは☆

7.5kgダンベル、インパクトありますね！
常に努力されるお姿、本当に凄いです☆
私も見習わせていただきます☆
くれぐれもお怪我には気を付けて、頑張ってくださいね
(*^^*)

奈々さんシャッス～(^o^)/
おぉ～！冬ツアーに向けてトレーニングにも余念がないですねっ！
ライブでしっかり動ける身体を作る為に
トレーナーの佐藤さんと二人三脚で頑張っているのですね☆☆☆
これは冬ツアーで躍動する奈々さんが見られそうです～♪(^-^)v

これから秋の味覚が美味しくなって
さらに奈々さんの食欲も増し増しになりそうですね～♪(笑)
せっかくの食欲の秋ですから美味しいものをいっぱい食べて
パワー全開で冬ツアーへ向かっていってくださいねっ！(^-^ゞ

P.S. いよいよ明日はMTVアンプラグドの本番ですねっ！
どんなライブになるのか楽しみです～♪(^-^)v
明日は遠くからではありますが奈々さんを応援しますっ！(^-^ゞ

奈々ちゃんシャッス☆

昔、家にあって主に父がやっていた３kg×２の６kgでもズシッと来ましたけど、それは７．５kgで更に重いんですね！

私もとにかく鍛えなくては！
しばらく行けていないジムにも定期的に通わなきゃです(笑)

え！7.５㎏ダンベル！？∑(ﾟДﾟ)
奈々ちゃんこんなのを振り回してトレーニングしているんですか((((；ﾟДﾟ)))))))
もう土鍋洗いも楽勝ですな(￣▽￣)
ちゃんと指導を受けての効果的なトレーニングしているんですね
寒くなってから身体を動かそうではおっくうになるので自分も冬ツアーに向けて早めに暖機運転していきますよー！(≧▽≦)ノ

7.5...∑(;°Д°)

(>_>)...

密かにウェイトトレーニング o(⁎˃ᆺ˂)o(笑)

奈々さんシャッス！
重そうですね。頑張ってください！

シャッス！！
継続は力なり！みたいな感じでfight！

ダンベルで筋トレすることで、奈々ちゃんのスリムな体形が維持されているわけですね♪

重い ダンベルに 想い を込めて、トレーニングに励んで下さい♪

奈々さん、シャッス！！。
Big Riverです。

片腕7.5kg、合わせて15kgという事ですかね！(◎_◎;)。
奈々さん、スゴーいっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆。パワフルな奈々さんも素敵ですっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆。

自分も学生の頃、パワーリフティングをやっていたので、ダンベルを使って、二の腕の筋肉を鍛える運動って多分あれかな？とある程度想像出来ます。もし想像している運動を7.5kgでやっているとしたら、奈々さん本当にスゴイですっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆。もう、腕がプルプルするきつい運動だと思いますo(^_^)o。でもそれを続けて頑張ってる奈々さんが本当に素敵ですo(^_^)o。これからも無理せずずっと続けてくださいo(^_^)o。そして、素敵な御姿でますます魅了してくださいっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆。

食欲の秋ですが、鳥のササミや大豆など、タンパク質を多く摂れるような食事を多く摂るならむしろ身体づくりに役立つと思います。料理上手な奈々さんなら、きっと美味しくヘルシーにガッツリしっかり秋の味覚を楽しめると思いますo(^_^)o。美味しい食事と習慣としての運動で元気に頑張ってくださいo(^_^)o。

ところで、今日は「LIVE PARK」から1ヶ月が経ちましたね。阪神甲子園球場での夢のような時間を思い出しながら今日を過ごしました。そして、奈々さんは明日いよいよ「MTV Unplugged」ですねo(^_^)o。期待と緊張の中を行ったり来たりしているのではないでしょうか？。いつもとは違う雰囲気のステージかと思いますが、観客みんなの想いはいつも以上にきっと温かいと思います。練習(影練)の成果を存分に発揮してひとまわり大きな奈々さんになる事を願っています☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆。

奈々さん、Fight！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆！！。

奈々さん、シャーッス！
いやはや、７．５キロのダンベルですか!!
写真から重いというのがわかりますよ(笑)
これで二の腕を引き締めて冬ツアーに挑む準備をしているのですね！
私も来年に向けて頑張らねば！
日々のトレーニング頑張ってください!!
そして明日はMTV Unpluggedがありますね♪
普段とは違ったライブになるかと思いますが頑張ってください！
残念ながら私は参加できませんが、応援しております!!
追記
本日の「満点☆青空レストラン」拝見しました。
我が県茨城の栗を特集していましたね。
私の実家の近くにも、この時期は柿の木や栗の木が連なり、おすそ分けとして食べていました♪
番組内で紹介していた「ぎゅ」は本当においしいので、ぜひ一度食べてみてください♪
では、このあたりで♪

こんばんは！！奈々さま。

奈々さますごすぎです！！

７．５ｋｇのダンベルで
二の腕を引き締めるために
がんばっておいでとは。

僕なんかには、ちょっとむりかも

冬ツアーへ向けて
カロリーを燃やしてください。

奈々さんシャッス♪
7.５㎏ダンベルでトレーニングしているのですね^^
凄いですね♪♪♪
無理なく頑張ってくださいね(^^)

奈々ちゃん、シャッス！

7.5㎏ダンベルでのトレーニング凄いですね！
これで日々頑張れば二の腕が引き締まりそうですが
それにプラス二の腕の筋肉が鍛えられて逞しい感じにも
なりそうな感じがしますｗ
冬ライブに向けて更なるトレーニング頑張ってくださいね！
自分も奈々ちゃんを見習って筋トレ頑張らなきゃ(^^♪
ダンベルも買おうかな～！？

いよいよ明日はMTV Unpluggedライブですね！
この日をずっと楽しみにしてたので明日はアレンジされた
奈々ちゃんの曲を舞浜アンフィシアターで見れるのを
期待してます(≧ω≦)v

奈々さん、こんばんはー
７，５ｋｇのダンベルって凄いですね！
二の腕はお肉が付きやすい箇所なので、
それ専用のトレーニングをする必要がありそうですね♪
よく食べて、健康がいちばんかと思います☆

奈々さん、シャッス！

7.5kgのダンベルで鍛えていたとは！？ライブでのパフォーマンス維持のためにハードがトレーニングが欠かせないのですね。

奈々さん、こんばんは('◇')ゞ

えっ(;ﾟДﾟ)!7.5kgのダンベルをダブルで持って
奈々さん鍛えているのでありますか！？
奈々さんの体格で7.5kgのダンベルは結構な重さでは？
このまま鍛えればムキムキマッチョになるような...(笑)
筋肉は持ち上げる回数が少なくても重たい物で負荷を掛ければ
掛けるほど瞬発力のあるムキムキ筋肉になり
軽い物で回数を多くこなせば持久力のある細い筋肉が出来るので
ダンベルを重たくして負荷を掛けるより
無理な負荷を掛けずに持ち上げる回数を増やす方が
ムキムキ筋肉にならないですよぉ(笑)
トレーナーの佐藤さんの指導でトレーニングしているので
ムキムキマッチョには成らないとは思いますが
奈々さんのチャレンジ精神に火がついて
どんどん重たい物で鍛え出さないか心配になるのでした(笑)
冬ツアーに向けて頑張る☆奈々さん♡ありがとう(´▽｀)‼

シャッス☆奈々さん

ダンベルを持ち上げる声優アーティスト…

奈々さんの鍛え方、もはやアスリート並みです！(≧▽≦)
奈々さんの頑張り度、ハンパナイですね。

奈々さんシャッス！
7.5キロのダンベルΣ(゜ロ゜)凄いです！私は力が無く、3キロのものも持ち上げられるかどうか怪しい人間なので、奈々さんのパワーに憧れます(￣▽￣)
来年はツアー、アニメ出演、ミュージカルと盛りだくさんですが、どうかお身体にお気をつけてくださいね(;O;)

ps.明日はいよいよmtv unpluggedですね！いつもとは違う落ち着いた雰囲気のライブに、今からワクワクドキドキしています！明日も心は全力で、身体は落ち着いて(笑)、奈々さんにかかっていきたいと思いますＯ(≧∇≦)Ｏ

奈々さんシャッス！！

7.5kgのダンベル！？
かなり重めでトレーニングされてるんですね！！

よく見ると自分の使ってるダンベルと同じもので
テンションが上がってしまいました！！(笑)

僕も奈々さんに負けないようにトレーニングして
冬ツアーに備えたいと思います！！＼(^o^)／

あ～っ！アスリートだ～！！(笑)

シャッス！奈々さん。

これが、あの噂の、７．５ｋｇダンベルですか！(笑)
今日もこの重～いコイツにイジメられてきたのですね！！
お疲れ様です！＆ありがとうございます！！(笑)
って、！奈々さんほんとに大丈夫なんですよね？
両腕で１５キロですよ？
ムキムキマチョを目指してないですよね？(笑)

トレーナー佐藤さんの正しい指導で、
気になる二の腕周りを引き締めるために、
頑張ってらっしゃるのですね！
忙しく仕事されてる中、ほんとにありがとうございます！！
いつまでも可愛く綺麗でいてほしいですから、頑張ってください！！
いつでも、応援していますよ！（マッチョだけは阻止ですけど！(笑)）
そして、そうですよね！食欲の秋！美味しい食べ物いっぱいですから、
いっぱい身体動かして、カロリー燃やせば！
美味しくいただけますよ！！(笑)

そして、２３日はMTV Unpluggedですね！！
僕は、afternoon stageに参戦です！！
おもいっきり楽しみましょう！！
僕はおもいっきり奈々さんを堪能させていただきますね！！
めちゃめちゃ楽しみです！！

ではでは　明日もご安全に！

Ｍの世界で話されていたダンベルですね。見るからに手強そう(＞＜;)　ケガをしないように気を付けながら攻略して下さいね！

P.S. 明日はいよいよMTVアンプラグドの本番ですね^^　緊張されるかもしれませんが、新たな挑戦を楽しみながら頑張って下さい(^O^)/　私はアフタヌーンステージに参加させて頂きます。どのようなステージになるのか物凄く楽しみです！！

ライブでのお奈々様のキレっキレのダンス、、、その秘訣は、このダンベルなんだわ～・・・ありがとぉ～～、、ダンベル君たち！

奈々さんこんにちは\(^o^)/
凄く重そうですね☆☆☆
7.５㎏もあるんですねo(≧ω≦)o
ムキムキマッチョさんになっちゃいそうですけど、意外とそうはならないんですね!!
食欲が増す分、動かないといけないんですねっ(^o^)/
頑張ってください\(≧▽≦)/

奈々さんシャッス！
噂の7.5㎏ダンベル…思っていたより大きいですね(笑)
これを毎回使っているなんて奈々さん凄すぎです！！
でも使いすぎてムキムキにならないように
気をつけてくださいね～＞＜

P.S いよいよ明日は
「MTV Unplugged: Nana Mizuki」ですね～♪
LIVE THEATERとはまた一味違ったライブ！
アコースティックだからこそ歌で伝わるものもあると思うので
明日は全力で参加する皆さんに想いをぶつけてきてください！！

奈々さん 、シャッス (^O^)/

そういえば 、ありましたね ...

そんな 噂 (^^ゞ

そして 、こちら が

その ダンベル ですか！

当然 と いえば 当然 でしょうが

プロ 仕様 ですね (^◇^;)

では では 、秋 の 誘惑 に 気をつけて

引き続き 冬ツアー へ 向けて

仕上げて いってください (o^-')b

奈々さん、トレーニングお疲れ様です!
7.5kgのダンベルって…(^_^;) 奈々さんが怪我されたり
肩を痛めなければ良いのですが(^^ゞ 無理はしないで下さいね。
あと、回復させてあげるのも忘れないで下さい(^^ゞ

明日は、MTVの日ですね♪
午前＆午後の部とも素敵な時間になる様祈っています^^
ケガや機械のトラブル、アクシデントの無い様に
本番前にチェック出来ると良いですね。

明日も、一つ一つの音と言葉を届けて下さいね☆
無事成功する様、明日の事を想っています^^

奈々さん、こんばんは！！(*^▽^*)
7.5kgのダンベルでトレーニングに挑んだのですか！お疲れ様でした！！m(_ _)m
7.5kgだと、たしかに重いと思いますね！(^^;;
でも、トレーナーの佐藤さんと正しい指導の元で、頑張っているので、私も、頑張りたくなりましたよ！！٩( 'ω' )و
ただ、あんまり無理をなさらずにして下さいね！

P.S 突然でお知らせがあります。MTVに行く予定ですが、身上の都合で、急遽、行けなくなりました！！(>_ 大変申し訳ないですが、静かなステージが楽しんで下さい！！(・ω・)ノ

シャッス(｀_´)ゞ

奈々さんに
負けじとソファーに
足を掛け
腹筋しながら
聴くスーパーマン

継続が出来ないんだよなぁ
(~_~;)

おはようございます～(゜◇゜)ゞ

奈々姫☆お仕事♪お疲れさまです！！(^ー^)/
わぁ～7.５㎏ダンベル～めちゃくちゃ～重量感があるいコですね♪♪(笑)o(^∇^)o
このコと適度☆に遊んで下さいね！！(笑)～奈々姫☆p(^-^)q

では～(^з^)-☆

～　PREMIUM DAY♪　～・・・シャッス☆彡
・・・マッチョレディーにならないでっ！（笑）　☆^^★
奈々さぁ～ん！おはようございます♪今日一日、皆さんと一緒にたっぷり楽しんでくださぁ～いっ！！・・・おっ！？なぜ自分はここにいるんだ？ひぇ～、酒と涙で男はぐれてやるぅ～（苦笑）。。。
　　　☆それでは・・・行ってらっしゃぁ～～～いっ☆

奈々ちゃんシャッス！

冬ツアー奈々ちゃんがムキムキマッチョに
なっている姿が想像できますw
とうとうMTV当日♪
カジュアル指定に困惑しながら行きます！
どんな感じになってるのか楽しみです♪

奈々ちゃんシャッス！
女性にしては7.5kgってかなりきつそうな(笑)
最近さつまいもとかかぼちゃとか炭水化物の誘惑が多い季節ですもんね…
ADVENTUREのメイキング映像で奈々ちゃんがトレーニングしている姿が結構収録されていますがやっぱりライブに向けて体力作りは大事ですね(#^.^#)

奈々さん、シャッス(*´ｪ`*)
本格的なダンベルで日々ウエイトトレーニングに励まれておられるのですね(*´ω｀*)
1ダンベルにつき、なんと7.5キロも(^ ^;)
基礎体力づくりと美容への情熱、そのひたむきさに驚きを隠せません(*´艸｀*)
トレーナーの佐藤さんより、正しい指導をいただけるのは心強いですね。健康であられることが何よりの願いですから。今後も益々のご活躍をお祈り申し上げます(*´ｪ`*)

奈々さん、シャッス

これが7.5㎏のダンベルですか！
さすがに重そうですね
これはただがむしゃらにやっていては
体に負荷がかかってしまいますから
しっかりトレーナーの佐藤さんの指導の下
正しい方法で使用して下さいね♪
理想的な体になることを願ってます(^^♪

奈々さん、シャッス！

日々のトレーニングお疲れ様です。
このダンベル私も持っています（笑）毎日は使っていませんが(^^;

奈々さんを見習って？私も毎日のトレーニングを頑張りたいと思います。

無理せずお怪我に気を付けて頑張って下さい！

奈々さまシャッス！　でかい！

奈々ちゃん、シャッス！

Mの世界でお話されていたときも7.5kgダンベルは衝撃的でしたが、これがその現物なんですね(笑)

鍛えられた肉体でかっこよく颯爽とパーフォーマンスされる奈々ちゃんが本当に大好きです！

奈々さん、シｬッス！！

これが噂の7.5㎏のダンベルですね。

二の腕周りを引き締めるために頑張っていらっしゃるのですね。

冬のツアーに向けたトレーニング頑張って下さい。

シャース！
僕も 毎日 走って 足の筋肉を鍛えています！
たくさん 鍛えて たくさん食べて ライブツアーに
向けて お互い頑張りましょう！

奈々ちゃん、こんにちシャッス！

これ、重すぎじゃ？(^^;

奈々ちゃんｼｬｯｽ(^o^ゞ

7.5㎏ダンベルってもはやアスリートじゃないっすか(; ゜Д゜)

あぁ奈々ちゃんがだんだんムキムキマッチョに～( ￣▽￣)(笑)

今回も佐藤さんにビシバシ鍛えられてるみたいですね～(*￣∇￣*)

冬ツアーではムキムキ…ではなく引き締まった身体になってることを期待してます(///∇///)ﾉｼ

小柄でおしとやかな奈々ちゃんからは想像出来ないくらいガッツリ筋トレされてますね！p(^_^)q
カロリー消費して燃焼させる目的なのに筋肉が付きすぎてしまうんですね(^-^)
筋肉があった方がいつまでも若さを保ち続けられるイメージがあるのでムキムキマッチョでも大丈夫です（≧∇≦）
奈々ちゃんの筋肉美大好きです(o^^o)

奈々さん、シャッス。
7.5kgのダンベル、凄いですね。
奈々さんの二の腕、細くて綺麗じゃないですか。
でも、陰でしっかり努力されているんですね。
私も少しでも奈々さんを見習って、日々のトレーニングを頑張ります。

奈々ちゃん、こんばんは！

トレーニングお疲れ様でした。
ツアーに向けて頑張って下さい。
僕も仕事や勉強、運動頑張ります

それではノシ